La santé mentale concerne chacun·e d’entre nous. Pourtant, elle reste entourée de nombreux tabous et idées reçues. Ce cours de 3 heures constitue une première étape pour découvrir les fondamentaux de la santé mentale, comment la cultiver sur la longue durée, reconnaître les signes de mal-être et savoir comment réagir ou orienter une personne en difficulté.

Cette introduction a été développée pour toute personne curieuse de mieux comprendre la santé mentale, désireuse d’apprendre à la préserver au quotidien et de pouvoir en parler sans tabou – en famille, entre ami·e·s, au travail ou dans la vie associative.

Contenu du cours :

• Qu’est-ce que la santé mentale ?
• Comment cultiver un équilibre mental durable, dans sa vie personnelle et professionnelle
• Détecter les premiers signes de mal-être psychique
• Réagir de manière appropriée, orienter sans juger, et trouver les mots justes
• Comprendre en quoi la santé mentale est aussi une affaire de corps : lien avec le stress, le sommeil, la respiration, etc.
• Temps d’échange et exercices pratiques pour mieux intégrer les notions abordées.

*Pour toute personne curieuse de mieux comprendre la santé mentale et d’en parler sans tabou.

*Une attestation de participation vous est délivrée à la fin du cours