Que vous souhaitiez développer vos connaissances, soutenir un proche ou simplement prendre soin de votre équilibre, nous proposons des cours et ateliers adaptés à chacun, en français ou en anglais.
Nos formations mêlent théorie accessible, échanges d’expériences et exercices pratiques pour que vous repartiez avec des outils concrets à appliquer dans votre quotidien.
La santé mentale concerne chacun·e d’entre nous. Pourtant, elle reste entourée de nombreux tabous et idées reçues. Ce cours de 3 heures constitue une première étape pour découvrir les fondamentaux de la santé mentale, comment la cultiver sur la longue durée, reconnaître les signes de mal-être et savoir comment réagir ou orienter une personne en difficulté.
Cette introduction a été développée pour toute personne curieuse de mieux comprendre la santé mentale, désireuse d’apprendre à la préserver au quotidien et de pouvoir en parler sans tabou – en famille, entre ami·e·s, au travail ou dans la vie associative.
Contenu du cours :
*Pour toute personne curieuse de mieux comprendre la santé mentale et d’en parler sans tabou.
*Une attestation de participation vous est délivrée à la fin du cours
Inspiré des approches de premiers secours actuelles, ce cours s’adresse à toute personne souhaitant savoir comment réagir face à un collègue, un proche ou un membre de votre famille qui traverse une période de détresse psychique.
Nous avons développé une approche unique fondée sur la méthode AGIR, qui associe des connaissances scientifiques actualisées à des outils pratiques et concrets.
Vous apprendrez non seulement à repérer et soutenir une personne en difficulté, mais aussi à mieux comprendre le lien entre corps et esprit et les mécanismes de notre système nerveux.
Au programme :
✔ Comprendre les troubles fréquents (dépression, anxiété, burn‑out, addictions, crises, etc.) et leurs signes d’alerte
✔ Découvrir comment la santé mentale s’enracine dans le corps et le système nerveux
✔ Intégrer des gestes simples et des pratiques corporelles pour soutenir l’équilibre émotionnel
✔ S’entraîner à travers des jeux de rôle, des mises en situation et des outils inspirés de la coordination respiratoire, des arts et du mouvement
✔ Apprendre à AGIR : adopter une posture aidante, créer un climat de confiance et savoir orienter vers les ressources adaptées
✔ Développer des stratégies pour préserver et renforcer votre propre bien‑être psychique
*À l’issue du cours, vous repartez avec une boîte à outils concrète et la confiance nécessaire pour prendre soin de votre santé mentale autant que de celle des autres.
*Une attestation de participation vous est délivrée à la fin du cours
Le cours ensa – Premiers secours en santé mentale est une formation internationale, reconnue en Suisse, qui vous apprend à :
✔ identifier précocement les signes de troubles psychiques (dépression, anxiété, burn-out, addictions, psychoses, idées suicidaires…),
✔ apporter une première aide bienveillante et structurée,
✔ et orienter la personne vers un soutien adapté, tout en respectant vos propres limites.
Comme les premiers secours physiques, le secourisme en santé mentale a pour but d’agir rapidement et avec justesse, avant qu’une aide professionnelle ne soit mobilisée.
Contenu de la formation :
Compréhension des troubles psychiques les plus fréquents.
Déconstruction des tabous et stéréotypes liés à la santé mentale.
Mise en pratique de la méthode ensa grâce à des jeux de rôle, des études de cas et des exercices interactifs.
Apprentissage de la bonne posture pour porter secours : écouter, rassurer, orienter sans juger.
Pour qui ?
Cette formation est destinée à toute personne souhaitant jouer un rôle actif auprès de ses proches, de ses collègues ou dans sa communauté. Aucun prérequis n’est nécessaire : la diversité des profils est une richesse qui rend les échanges encore plus concrets et enrichissants.
À l’issue du cours (12 heures réparties en plusieurs sessions), vous accédez à un examen en ligne. La réussite de cet examen débouche sur l’obtention du certificat de secouriste en santé mentale ensa, reconnu au niveau national et international.
Ce cours est conçu pour les adultes – parents, enseignants, coachs, responsables d’équipe ou toute personne en contact régulier avec des adolescents ou des jeunes adultes qui souhaitent intervenir efficacement lorsque l’un.e d’eux.elles traverse une crise ou manifeste des signes de mal‑être.
Il reprend les fondements du Cours Samaritain en santé mentale tout en les adaptant aux réalités du développement adolescent.
Nous y explorons notamment :
✔ La biologie du cerveau adolescent et jeune adulte et ce qu’elle implique dans la gestion des émotions, de l’impulsivité ou du stress
✔ Les besoins spécifiques de cette période de vie (identité, autonomie, appartenance),
✔ Les signaux d’alerte propres à cette tranche d’âge
✔Les défis liés au monde actuel (réseaux sociaux, pression croissante, sur-sollicitation, etc.)
✔ Les stratégies pour créer un climat de confiance et communiquer de façon adaptée avec un.e adolescent.e en détresse.
Des outils pratiques et des mises en situation vous permettront d’acquérir les bons réflexes tout en respectant votre propre équilibre.
*En suivant ce cours, vous apprenez à faire la différence au bon moment, avec les bons mots et les bons gestes, pour soutenir un jeune sur le chemin de la santé mentale.
*Une attestation de participation vous est délivrée à la fin du cours
Les situations de crise liées à la santé mentale, qu’il s’agisse d’idées suicidaires ou d’attaques de panique, peuvent être soudaines, déstabilisantes et difficiles à aborder. Pourtant, elles nécessitent une réaction rapide, bienveillante et adaptée.
Ce cours a été conçu pour toutes celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre les mécanismes de la crise psychique. Vous y apprendrez à la fois à dépister les signaux de crise, à ouvrir un dialogue sécurisant, et à intervenir rapidement et avec justesse.
Au programme :
✔ comprendre ce qu’est un état de crise et pourquoi il survient
✔ Identifier les signes d’alerte (verbaux, émotionnels, corporels) liés aux idées suicidaires et aux attaques de panique
✔ Oser engager un dialogue clair et rassurant, même sur des sujets sensibles comme le suicide
✔ Découvrir des stratégies de régulation pour accompagner une personne en crise (respiration, ancrage, posture relationnelle)
✔ S’exercer à travers des mises en situation et des jeux de rôle pour savoir quoi dire, quoi faire et quoi éviter
✔ Développer une posture qui allie empathie, clarté et protection de soi
Pour qui ?
Ce module s’adresse à toute personne désireuse d’acquérir des compétences pratiques pour mieux gérer les crises psychiques dans son entourage personnel, associatif ou professionnel. Aucun prérequis n’est nécessaire.
À la fin de ce cours, vous disposerez de repères solides et d’outils pratiques pour intervenir efficacement lors d’un état de crise, et contribuer ainsi à sauver des vies tout en préservant votre propre santé mentale.
Une attestation de participation vous est délivrée à la fin du cours
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